Warzywno owocowe abecadło 

J jak JABŁKO 

Jabłka są naszym krajowym owocem, bardzo powszechnym i bardzo lubianym chyba przez wszystkich. I bardzo dobrze! Ponieważ jest to doskonałe źródło zdrowotnych składników odżywczych, m.in.: witaminy C, potasu, żelaza, beta-karotenu oraz rozpuszczalnego w wodzie błonnika pokarmowego (pektyna). 

Właściwości zdrowotne jabłek: 

• dają uczucie sytości, dzięki czemu są dobrą przekąską dla osób odchudzających się,
• obniżają stężenie cholesterolu we krwi – zapobiegają chorobom sercowo-naczyniowym, 
• są dobrą przekąską dla diabetyków – obniżają stężenie glukozy we krwi, 
• zapobiegają zaparciom, pobudzają funkcje przewodu pokarmowego, • zmniejszają ryzyko zachorowania na nowotwory, 
• podnoszą odporność organizmu,
• przywraca równowagę kwasowo-zasadową organizmu,
  
  Podstawowe wartości odżywcze:
  Wartość energetyczna 52 kcal
  Białko 0,3 g Tłuszcz 0,2 g
  Węglowodany 14 g